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心裡有事過不去？訓練正念：活在當下、放下執著 - 泛科學

然而，有一些心理訓練方式，可以幫助從「我」客觀抽離、舒緩焦慮壓力。其中一種現代人再忙碌也容易嘗試的，就是「心理位移書寫」。 心理位移書寫：收斂過度膨脹的自我.

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