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培養新習慣前，先用5個步驟破除心魔，創建一個全新的自己！

要戒除壞習慣，最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言，一個人關注 ... 《原子習慣》一書提到，改變自己的身分認同，是創造行為改變的方法。多數人要改變 ...

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