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8週練出腹肌！教練激推「超狂6步驟」改變體態...一天只花15分鐘

每天拿出10分鐘就可以。 最後要記得，心態很重要！要有耐心，持之以恆，畢竟我們過去讓我們胖了那麼久...怎麼可以期望自己做一下就馬上改變。

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