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睡前簡單7步驟改善XO型腿!有效矯正腿型,讓你拍照不用再修...
膝蓋內彎矯正- 側臥,上半身保持一直線的狀態,雙膝彎成90度,利用臀部發力抬起腿部,雙腳始終是對著的,可訓練臀中肌讓臀部更緊實。注意:當膝蓋抬起時,身體 ...
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