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頻尿又急、尿不淨⋯攝護腺肥大改善「日常必做3件事」

1. 飲食上多攝取含鋅及含茄紅素的食物，如：南瓜子、牡蠣、番茄等。 · 2. 避免烤、炸、辣及生冷的食物。 · 3. 維持穩定喝水，養成不憋尿的好習慣。

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