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改善腸道健康食物
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大腸老化:腸道超齡讓你便秘、腹瀉!5要點、8食材保健
小腸無法消化吸收的食物纖維,正是大腸內好菌的食物。富含水溶性纖維及水份的海藻、豆類、水果,能讓糞便變軟。牛蒡、 胡蘿蔔、芹菜、糙米、薯類等則含有不溶於水的粗糙 ...
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