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怎麼改善睡眠品質- 閒聊板 - Dcard

我是那種要完全黑或是安靜才可以睡著的人，所以每次都到凌晨才睡著，常常22：00-23：00就去睡覺，但只要我睡著的時候被吵醒基本上很難再睡著， ...

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