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人均睡眠時長降至6.5小時，五大方法幫你提高睡眠品質 - PTT新聞

高品質的睡眠可以幫助人體恢復精神、解除疲勞，使人體得到充分的休息。而如果經常出現失眠、多夢、嗜睡、早上醒不來、夜裡經常醒等睡眠問題，則容易對人的 ...

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