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不用藥物也可以改善失眠嗎？ 淺談關於放鬆的關鍵營養—鈣、鎂

1、改善失眠情形，提升睡眠品質. 在人體合成神經傳導物質的過程中，鎂離子有一定的功用，所以適量的補充鎂對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有很大的幫助。 · 2、緩解肌肉酸痛 ...

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