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睡眠-如何改善睡眠及2種助眠食物

臨床實驗發現，只要4-5 個晚上睡眠不足，體重就會增加0.4-0.8kg。另一個對照的研究：有651 位肥胖者，睡眠品質好者，體脂肪減得比較多，同時，減重後 ...

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