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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

入寢後很快便能入睡，或是睡得很久，都不代表擁有良好的睡眠品質。除了難以入睡、早早醒來、期間斷斷續續之外，如同上述病人雖然很短時間就能進入睡眠 ...

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