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睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

我們釐清真偽，介紹如何通過調整飲食，提高睡眠質量。 ... 這裏我們主要從飲食上找找原因，哪些食物和飲料讓你犯困；哪些讓你精力旺盛？

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