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《保健》不良飲食習慣，影響睡眠品質 - 新北市藥師公會

飲食上可多吃含有「色胺酸」的食物，由於色胺酸在體內能幫助合成褪黑激素，可改善睡眠。富含色胺酸的食物，像是有：全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等；其他 ...

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