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讓你一覺到天明！一張圖告訴你補充4種營養素助好眠 - 元氣網

維生素B2、B6、B12、葉酸（維生素B9）都被與睡眠有密切關係。其中維生素B2能消除煩燥不安，幫助難以入睡者以改善睡眠品質。B6同樣可協助人體製造血清素。

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