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手腳冰冷族必看！坐著就能練的3項改善末梢血液循環運動！

手腳冰冷 族必看！坐著就能練的3項改善末梢血液循環運動！ · 1.坐在椅子上，全程保持腰背挺直。 · 2.運動前先暖身，避免扭傷、抽筋等傷害。 · 3.雙腳與肩同寬 ...

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