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消除厚背Part 1：用一根繩子在家練上背，穿衣視覺輕鬆減5 公斤

厚背 可能有三個成因：姿勢不良形成的「上交叉症候群」，包括圓肩、胸塌、 ... 到手臂、肩膀及上中背的前鋸及菱形肌，改善胸椎後凸的胸塌駝背現象。

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