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普拉提好處｜Pilates與瑜珈3大分別！全方位解構瘦身功效與種類

瑜珈可促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，改善日常的錯誤姿勢；學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病；心理方面可以減低壓力和 ...

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