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【簡單收操、伸展】運動後靜態伸展，避免肌肉痠痛和運動傷害

而且如果真的想要瘦腿的話，跑步才是最好瘦腿的運動，只要做好收操的話就能遠離蘿蔔腿摟！ ... 只是跑完步的拉筋、伸展是非常重要的！ 嫻嫻也是跑步、拉筋和 ...

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