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保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（圖解攻略）

收操拉筋 不要少. 運動後花個5到15分鐘做點收操，你可以輕鬆走一下，伸展今天運動的肌肉。記住，如果你好好訓練的時候，肌肉是緊繃、收縮變短的。但肌肉變太僵硬就容易 ...

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