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收操拉筋
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別光會運動!前後暖身、收操知多少?
這邊建議僅做關節體操、伸展拉筋、軀幹運動與快走等,省略慢跑、短距離衝刺會比較好。 省略收操運動易誘發運動傷害. 收操運動是為了「在從事跑步等激烈 ...
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