你即將離開本站

並前往https://hackmd.io/@kent010341/HJ5zeXTn8

收操、拉筋與柔軟度提升

先將拉筋腳的小腿放在另一隻腳的膝蓋上方(大腿上)，可以的話讓拉筋腳大腿平行身體 · 彎曲非拉筋腳將拉筋腳抬起 · 對非拉筋腳施力使其靠近身體即可加壓 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「收操拉筋」的人也找了：

  1. 收操動作
    2.
  2. 為什麼要收操
    3.
  3. 小腿收操
    4.
  4. 運動後拉筋小腿
    5.
  5. 運動完拉筋要多久
    6.
  6. 運動後收操
    7.
  7. 手部收操
    8.
  8. 運動後伸展動作
    9.