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運動完一定要拉筋嗎？滾筒可以改善肌肉緊繃？筋膜放鬆

筋膜放鬆、拉筋伸展、運動按摩比較 ... 運動完收操已經成為家喻戶曉的觀念了，除了可以盡快恢復體能狀態之外，也是避免受傷很重要的要素，但到底要選擇哪種方式收操才最適合 ...

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