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ATH亞仕生醫跑步教室訓練篇之四熱身及收操編輯:梁澤敬

完整的訓練課程中約包刮了三個部分，為熱身、主要活動及收操，熱身又稱暖 ... 慢跑兩圈後，開始每個動作10秒的長時間的伸展，這些低強度的熱身方式在 ...

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