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收操動作
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簡易拉筋操及運動前的暖身
「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」. 伸展,感覺到肌肉拉開,但不會疼痛。 • 切記不是硬把肌肉拉開拉到痛。 • 每個動作維持10秒後換邊,特別痠的部位.
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查詢
「收操動作」
的人也找了:
收操動作名稱
收操姿勢
腹部收操
緩和運動 動作
排球收操
慢跑後不可忽視的10項收操
運動完要馬上拉筋嗎
收操意思