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<划船機訓練> 從上半身到腿部肌群強化 划船機訓練 - BH健身器材

而上背部訓練，關乎登山過程中在攀爬、拉繩過程中所運用的肌肉群。 ... 同時划船機需要搭配膝蓋的彎曲、伸直來模擬動作，所以對於股四頭肌、臀大肌及 ...

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