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高效登山機，翹臀精腿不是夢！ | 文章| 運動筆記

速度維持或減低，只要提高阻力，都能達到想要鍛鍊的效果，因此就效率而言，比跑步機跟橢圓機都高出一籌。（但是當然也比較累阿！） 登山機能夠協助臀大肌 ...

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