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USR體驗活動設計－攀岩

一、 準備活動（5 分）. 1. 介紹攀岩可以鍛鍊肌耐力、體能及心智訓練，適合挑戰自我極限。 2. 以全身大關節與大肌群活動作為動態熱身動作，每一個動作使用約為10-15 秒 ...

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