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強體助肺健身術(上)：改善呼吸功能 調節免疫機能--體育--人民網

練習作用：放鬆身體，調勻呼吸，寧靜心神，建立信心，為進一步練習做好准備。 ... 第二拍：隨吸氣，后點步﹔同時，抬頭看擴胸，眼視后上方﹔隨呼氣， ...

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