你即將離開本站

並前往https://wellness.chubblife.com.tw/wz/Health/Pre/Physiology?id=440050005A0050007A007A006E00390047004A0077003D00

在家運動很簡單站、躺、坐都有健身效果 - 樂活人生

背部貼於牆面，雙手先舉高，再慢慢往身體下方伸展，呈現「ㄩ」字形。雙手再做擴胸運動，呈現「W」字形。 採自然呼吸。 依據個人體況，30至100次，注意力放在呼吸上。

確定！ 回上一頁

查詢 「擴胸運動呼吸」的人也找了：