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如何讓肺活量變大 - 生日配對dcard

比较简单实用的有氧运动就是跑步，跑步的有氧训练肺部運動能使肺部功能 ... 平日做做擴胸運動，維持肌肉力量與關節活動，偶爾來個腹式呼吸，讓橫膈肌 ...

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