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辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適

3. 深呼吸，吸氣時挺胸、把軀幹向上延伸，有些微後仰感覺，但不是挺肚子喔！ 4. 吸氣同時把雙手肘往左右打開以擴胸，會感覺胸肌末端近肩膀處伸展。 5 ...

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