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涨奶了，吸奶器没有用，里面有硬块了该怎么办？ - 知乎

冷敷可以缓解冷痛不舒服，有利于乳汁排除。 ... 第二步：叫宝爸用一只手握住乳房根部（图一姿势），把硬块挤到另一边，另一只手用拇指下来的部位顺时针轻轻按压（图 ...

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