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飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物 - 天下雜誌

... 還含有大量的葡聚多醣體（beta-glucan），可降低膽固醇、調節免疫系統。 ... 此外，澱粉是運動能量的主要來源，如果沒有攝取足夠澱粉，運動時便會 ...

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