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想要破PB?足背屈(Dorsiflexion)訓練是你最需要掌握的跑步技巧
能刺激臀部肌群:臀肌的肌力是否良好與背屈之間存在著相關性,這一點十分 ... 當我們的足背屈出現問題,在跑步時膝蓋就會吸收過多的撞擊力,進而延伸 ...
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