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下半身肥胖有救了！每天5分鐘「反向平板式」運動，反手棒式 ...

平板式(棒式)可以說是健身的基礎動作，「反向平板式」是平板式的變化版之一，顧名思義即是透過相反的平板撐體動作，來活化肩膀與背部的肌肉，舒緩僵硬 ...

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