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平板撑应该撐多久？ 专家指60秒是上限 - 知乎专栏

式（平板式）是徒手肌力訓練相當基礎且有效的動作，網路上有許多棒式挑戰的影片，似乎撐越久代表核心越強健，而世界上棒式撐最久的是澳洲一名 ...

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