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肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛

這位患者的疼痛位置是從頭後一路延伸到肩膀，黃鼎鈞醫師指出，這個區塊是肩頸痠痛好發的位置。肩膀主要是透過上方的斜方肌及提肩胛肌，懸吊在脊椎 ...

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