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搬家工人心得#1腰痠背痛該怎麼治好才能賺錢

中軸(核心) 穩定，四肢發力，這就是正確的用力流程，搬重物時必須吸飽氣，腹腔用力將自己的脊椎穩定住，才不會造成傷害，再來就是盡量使用你的腿部肌 ...

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