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健身人喝蛋白粉一定要用搖杯，普通杯子為何不推薦？ - 每日頭條

最後，喝蛋白質建議使用搖杯，涼水或溫水沖蛋白粉，因為熱水會導致蛋白質變性，對高效的吸收蛋白粉有影響。當然水量也不能過少，太少自然不能充分溶解。太 ...

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