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【最好的力量训练计划系列】之二：nSuns 计划合集（一周3练

“这是我一直在用的训练计划，主要目的是增加深蹲、卧推、硬拉三大项及其变式动作的重量，同时让自己增肌变得更大。我发现，如果没有一个设计合理的训练计划，我三大项的 ...

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