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握力訓練好處
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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果
一般而言,可以說訓練者年紀越大,奧林匹克舉重的好處就越少,而對於接近70歲及 ... 引體向上:反手引體向上是非常有用的輔助動作,可讓闊背肌、手臂、握力都得到完整訓練。
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