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囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 37 頁 - Google 圖書結果

0 在專業肌力訓練的領域裡,有最多種器材可用的莫過於握力訓練了。 ... 還有額外的好處——如果你需要用很快的速度爬上牆,那麼這套利用自身體重的招式絕對能夠助你一「爪 ...

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