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握力訓練好處
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https://www.epochtimes.com/b5/21/2/20/n12764388.htm
提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷| 肌肉| 運動傷害
有研究對許多年輕人測握力,發現肌力強的人,在多年後死亡率也會比較低。但過度訓練造成受傷反而不划算,進行重訓時,有3個原則很重要。
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