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行走的力量！徒步9大好處分享 白領可緩解壓力--體育--人民網

... 多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻隻剩下四成。 ... 腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

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