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硬舉5大好處陳詩綺Iron - Beyond Fitness
硬舉被認為是一種「拉」的訓練,因為需要將槓鈴逐漸的從地面拉起。 ... 沒有什麼運動能像硬舉可以同時增加你的握力和核心力量、背肌、臀肌、腿後肌群 ...
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