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握力訓練好處
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為什麼應該訓練握力,而又該如何進行呢? - 山姆伯伯工作坊
當你握住槓鈴或啞鈴來進行弓步、臥推、划船及二頭肌彎舉等動作時,手腕及前臂上的屈肌與伸肌就會被訓練到。另一個好處是,當你愈緊握啞鈴或槓鈴時,你 ...
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