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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一 ... 握住五至十秒鐘，最後一組最重的硬舉組，然後在下放。

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