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減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機 ...

促進減重，必須做有氧運動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5 ...

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