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提肩胛肌
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按一按!2訣竅用網球放鬆筋肉,在家自己30秒解痠痛-第3頁
2-1 身體平躺,網球先壓在左側頸椎、肩膀交會處的「提肩胛肌」。上身肩背小範圍做上下、左右平移,讓網球在肌肉上滾動,尋找最痠痛點。
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「提肩胛肌」
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