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再也Hold不住了！ 女性骨盆腔器官的墜落 - 中亞健康網

骨盆底是由骨盆骨骼、盆底肌肉及韌帶筋膜互相支撐固定骨盆腔內的器官，當中就包含 ... 經由提肛運動，也就是經常聽到的凱格爾運動（骨盆腔基底肌肉收縮運動）來改善。

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